تأثير منهج تدريبي خاص باستخدام اسلوب التدريب البالستي لتطوير بعض القدرات البدنية الخاصة لإنجاز ركض 200م لاعبات منتخب ديالى
الشريط الجانبي للمقالة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
محتوى المقالة الرئيسي
الملخص
هدف البحث هو اعداد منهج تدريبي باستعمال القوة الباليستية والتعرف على تأثير المنهج في تطوير القوة الانفجارية للرجلين وكذلك القوة المميزة بالسرعة لهما وانجاز 200م نساء، إذ استعمل الباحثون في هذا المنهج اسلوب العينة الواحدة ذات الاختبار القبلي و البعدي وقد تم اختبار القدرات البدنية و قياسها عن طريق اختبارات مقننة و معتمدة من مصادر علمية. استغرق تنفيذ المنهج ( 8 ) اسابيع وبعدد وحدات تدريبية ( 3 ) وحدات اسبوعيا اي ( 24 ) وحدة تدريبية وبزمن ( 30-40 ) دقيقة، وقد استنتج الباحثون أنّ للتمرينات الباليستية أثر ايجابي في تطوير القوة المميزة بالسرعة والقوة الانفجارية للرجلين وانجاز ( 200م ) لاعبات، ووجود فروق ذات دلالة احصائية ومعنوية بين الاختبارات القبلية والبعدية لعينة البحث ولصالح الاختبارات البعدية.